1. WIEK: 30 2. WAGA: 102-104 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: jutro sprawdzę -udo: jutro sprawdze -talia: jutro sprawdzę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 10 lat lecz kilku letnie przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x na ph epi +tren i mdroi + tren 8. TRENING: 3x w tygodniu + 2 razy boks [...]
siemano. zaczynam od ankiety 1.WIEK:20 2.WAGA:83kg 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:111 UDO:56 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki jak jeszcze szczylem byłem :P 8.TRENING:siłowo masowy 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 lata :) [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:75 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami (2-3 miesiące w roku) 6. DIETA: -białko: 200 (na cykl dołożę 50-70g z odżywek) -węglowodany: 500 -tłuszcz:200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3x w tygodniu klatka+biceps; barki+nogi; plecy+triceps+biceps 9. [...]
A więc tak od pewnego czasu czuje się do dupy..jem na siłę, brak chęci wyjścia do ludzi, taki samotnik mi się włączył ,takie Ala stany lękowe że jestem brzydki czy cholera wie jak to nazwać,coś sobie wkręcam po nocach rozmyślam ciężko mi się zasypia i się często budzę po nocach ,zero motywacji pewności siebie , co do bzykania powiedzmy że ok tylko [...]
[...] propionacie i metanabolu propionat okolo 10 tyg metanabol 10 mg z rana okolo 6 tyg czyli cos na styl: 1-8 prop 50 ed 8-10 prop (delikatne zejscie 50 e2d ) 1-6 metanabol dieta to tkd wyliczylem ze normalnie potrzebuje okolo 2500 kcal i tu moje pytanie jaki zastosowac deficyt 500 ? niedawno gdzies czytalem ze ujemny bilans kaloryczny i saa [...]
[...] wrzucić propionat - i tutaj kompletnie się nie znam: jaki odstęp od masówki zrobić? czy ok 3 tyg na odblokowanie wystarczy? - ew - jakie jeszcze środki dodać. Trening i dieta pod cel będą. I czy ew. jakieś jeszcze środki dobrać, czy może tylko na propionacie pojechać? Do redukcji będzie ok 10 kilo (planuję teraz dobić do 100 - obecnie 95 - i [...]
[...] wejsciem i zejsciem propa 50mg e2d przez pierwszy i ostatni tydzien, no i moze dolozeniem clenu na koniec, ale wole sie dowiedziec co wy o tym myslicie. Kolejny problem to dieta... wiem ile kalorii potrzebuje w cyklu typowo na mase, ale nie mam pojecia ile tutaj tego bedzie trzeba, 3000kcal bedzie ok? Jeszcze jedno, jakiej firmy prop i npp w [...]
1. WIEK:29 lat 2. WAGA:102 kg 3. WZROST:185 cm 4. WYMIARY: -biceps:46 cm -klatka:124 cm -udo:67 cm -talia:za dużo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat ( z przerwami) 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 lat temu 100 mety ruskiej (reaktor) 2 miesiące temu enan prze 10 tyg. 8. TRENING:aktualnie [...]
Cześć wszystkim. 8 lat trenowałem wioślarstwo i z czasem, gdy wykonywałem kolejne ćwiczenia na siłowni, głównie pod kątem wioślarstwa, coraz bardziej zaczęło podobać mi się podnoszenie większych i większych ciężarów, oraz samo budowanie siły. Teraz od roku już wioślarstwo jest tylko wspomnieniem i tym samym skupiłem się na treningu siłowym. W [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 131 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Leci drugi cykl; 2 lata test. Pół roku przerwy. teraz 10 miechów oma deka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] Witam, mam pytanie kiedy przybić hcg kiedy jeśc clomid ogólnie co potrzebuje po takim cyklu do odbloku? 1-12 winstrol 30mg ED 2-13 cypio 250mg E5D do tego wiadomo dieta osłonki suplementy i odpowiedni trening. Kiedy zacząć odblok i co do niego będę potrzebował proszę o pomoc pozdrawiam aktualnie jestem w 7 tygodniu czyli w 6 tygodniu [...]
[...] co tydzien przerwy od silowni 1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38? -klatka: -udo: 65? -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata. Dopiero pol roku z dieta 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 mc 500mg/week enan, 1 mc meta 8. TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: masa [...]
[...] przerwę w ramach regeneracji.Ćwiczę od 2 lat na siłowni od roku z dietą i większą wiedzą :D .Ostatni cykl jakiś pół roku temu na cm3 efekty słabe ale to moja wina - dieta.Zastanawiam się co robić przez te 2 tygodnie a może tydzień wystarczy? Jakiś plan regeneracyjny?Po przerwie planuje zacząć cykl na mase . Mam zakupioną kreatynę xplode [...]
1. WIEK:36 2. WAGA:89 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:63 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:260 -węglowodany:370 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:14 12. TENDENCJA DO [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 120-130 -przysiad: kolo 100 Witam mam rocznikowo 19 lat, cwicze 2 lata, drugi rok na powaznie z dieta. Obecnie jestem na redukcji po ktorej chcialbym przymasowac na mecie pare kg. Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu cyklu poniewaz oczywiscie nei chcailbym zeby cos poszlo nei [...]
Witam , Jest to mój drugi cykl z kolei. Pierwszy miałem około 6 miesięcy temu, 12 Tygodni Enana po 250 e5d. Chcialbym zacząć drugi i poznać opinie innych na jego temat. Jedynie prosił bym o podpowiedź ile Clomidu i nolvadexu na odblok i jak długo go Ciągnac. Dziekuje wszystkim z góry za opinie:) 1-5 meta 30mg ed 1-6 npp 75mg e3d 1-12 enan [...]
[...] -Zaraz po ostatnim strzale testosteronu wbije HCG 1000j/e2d (5strzałów) co daje 10 dni bicia HCG i akurat będę przygotowany na docelowy odblok Clomidem. -Nolvadex pod ręką w razie gino dawka uderzeniowa 40mg przez 4 dni potem do końca cyklu (włącznie z braniem clomidu) 20 mg Po ostatnim strzale pare dni - kreatyna , dieta cały czas trzymana.
